Month: October 2019

ศิลปะ

ศิลปะบำบัด…ยาวิเศษสำหรับจิตใจ

“ศิลปะบำบัด” บางครั้งอาจจะเป็นชื่อที่ไม่คุ้นหูสำหรับคนไทยเท่าไรนัก แต่ว่าในประเทศแถบยุโรปอย่างเยอรมัน ศาสตร์ดังว่านับเป็นศาสตร์หนึ่งที่เกิดขึ้นมานานนับ 100 ปี และในไทยเองก็เริ่มมีการใช้ศิลปะเพื่อการบำบัดรักษามาเป็นเวลานาน เพียงแต่ยังไม่เป็นที่รู้จักในวงกว้างมากนัก…แล้วเพราะเหตุใดคนเราถึงต้องการศิลปะ คำถามนี้อาจจะตอบยาก แต่หากลองเปรียบเทียบกับสถานการณ์ที่เข้าใจได้ง่ายกว่า อย่างการถามว่า คุณเคยเป็นหวัดไหม แล้วคุณรักษาอาการนั้นอย่างไร คำตอบที่ได้บางทีอาจเป็นการทานยาหรือการออกไปวิ่งให้ร่างกายแข็งแรงให้หายเอง แต่ถ้าหากคุณไม่ได้กำลังเจ็บป่วยทางกายแบบเป็นไข้หวัด แต่เกิดเจ็บป่วยทางจิตใจ เราจะบำบัดรักษาอย่างไร วิธีการง่ายและตรงไปตรงมาก็คือ การสรรหา “ยา” สำหรับจิตใจที่มีอยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นก็คือ “ศิลปะ” ที่มีสรรพคุณทำหน้าที่ได้เหมือนกับยาเพื่อการรักษาและบำบัด นอกจาก 138bet จะเป็นตัวเลือกที่ดี ง่าย และสวยงามต่อจิตใจแล้ว ศิลปะยังมีองค์ประกอบอย่าง “สี” ที่เป็นยาชั้นยอดของความรู้สึก การสรรสร้างงานศิลปะยังช่วยสร้างสติและสมาธิให้จดจ่อไปกับมือที่เคลื่อนไหวในการลากเส้น ต่อจุด ฝึกการควบคุมแรงของมือสำหรับการปั้นดิน เพราะศิลปะไม่ใช่แค่การวาดรูประบายสี แต่ว่ารวมถึงการกระทำใดๆก็ตามที่ช่วยจรรโลงจิตใจ ศิลปะจึงเป็นได้ทั้งดนตรี การเคลื่อนไหวของร่างกาย การพูด การเล่น และสิ่งเหล่านี้ก็เป็นเหมือนยาตามธรรมชาติสำหรับจิตใจและพัฒนาการของมนุษย์มาแต่โบราณ ศิลปะบำบัด จึงเป็นการนำกระบวนการทางศิลปะมาปรับใช้ในการเยียวยาและปรับสมดุลให้กับผู้ที่ทำงานศิลปะ โดยแต่ละคนก็จะมีความเป็นปัจเจกบุคคล ในการบำบัด นักศิลปะบำบัดจะพิจารณาปัญหาที่บุคคลผู้นั้นกำลังเผชิญ และวิเคราะห์จากประวัติชีวิตที่ผ่านมา เพื่อหากระบวนการที่เหมาะสมแก่คนนั้นๆและการบำบัดด้วยศิลปะจึงสามารถเยียวยาความรู้สึกหรือจิตใจของมนุษย์ได้หลายระดับ ตั้งแต่อาการเครียดที่เกิดขึ้นมาจากชีวิตประจำวัน ความเร่งรีบ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยการใช้ศิลปะเพื่อบำบัดรักษา อาจเริ่มต้นที่การวาดภาพธรรมชาติ วาดภาพสิ่งที่ตัวเองรู้สึกดี วาดแล้วผ่อนคลาย อาทิเช่นลองใช้สีในโทนที่อบอุ่นวาดวิวดวงตะวันตก เพื่อให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและเกิดสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำ ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุบางคนที่ใช้เหตุผลในการดำเนินชีวิตมาโดยตลอด อาจรู้สึกเครียดและกดดันไม่น้อย การได้รู้จักกับสีและลองใช้ความรู้สึกกับสีในการสร้างสรรค์ศิลปะ ก็คงจะช่วยทำให้ได้ต่อเติมพลังทางจินตนาการได้ไม่มากก็น้อย โดยก่อนเริ่มทำงานศิลปะ บางท่านอาจจะมีความรู้สึกต่อสีในเชิงรูปธรรมอยู่ก่อน ตัวอย่างเช่น สีเหลืองจะนึกถึงดอกดาวเรือง หรือพระจันทร์ สีน้ำเงินจะนึกถึงท้องฟ้า ทะเล แต่หลังจากที่ได้ทดลองทำงานศิลปะเกี่ยวกับสี อาจจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกต่อสีในทางนามธรรมและความรู้สึกที่มากยิ่งขึ้น อย่างเช่น สีน้ำเงินให้ความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย สีเหลืองให้ความรู้สึกแจ่มใส มีชีวิตชีวา และเมื่อได้ปล่อยความรู้สึกที่ไร้เส้นแบ่งของเหตุผลเมื่อใด คนในวัยผู้ใหญ่ก็จะเริ่มเห็นถึงความงดงามของธรรมชาติที่อยู่รายล้อมเราอยู่ได้ตลอดเวลา และถ้าหากคุณต้องการลองสัมผัสกับโลกของศิลปะบำบัดแล้วล่ะก็ เพียงแค่หยิบสีใกล้ๆตัวมาระบาย คุณอาจจะเจอคำตอบที่ใช่เพื่อความผ่อนคลายสำหรับตัวคุณเอง